practicas de yoga-meditacion en Avellaneda

SARMIENTO 2102  AVELLANEDA GERLI

CONSULTA POR PRÁCTICAS PARA PARTICULARES Y PARA EMPRESAS.

postura del pez en loto

TAO TE KING

EL TAO TE KING HA SIDO ESCRITO POR EL CELEBRE MAESTRO LAO TSE, QUIEN FUE POR SOBRE TODAS LAS COSAS, UN SANTO Y UN MISTICO.
SEGUN NARRA UNA ANTIGUA TRADICION, NACIO EN EN LA ALDEA DE CHOU JEN , AL SUR DE CHINA, EN EL AÑO 604 A.C.
ES UN BREVE TRATADO DE OCHENTA Y UN CAPITULOS-SE DICE QUE UNO POR CADA AÑO LAO TSE PERMANECIO EN EL VIENTRE DE SU MADRE EN DIVINA CONTEMPLACION-. EL NOS BRINDA EL MODELO DE VIDA QUE DEBE LLEVAR EL DISCIPULO ESPIRITUAL QUE ANHELA TRANSITAR LA SENDA QUE CONDUCE A LA SANTIDAD, LA CUAL NO ES SINO LA UNION CON EL BIENAVENTURADO TAO.

CAP 8
LA VIRTUD DEL AGUA

EL BIEN MAS ELEVADO ES COMO EL AGUA. EL AGUA BENEFICIA A TODAS LAS CRIATURAS, PERO NADA DESEA PARA SI MISMA. ELLA VA A LUGARES DONDE NADIE MAS QUIERE IR. ESE ES EL MOTIVO POR EL CUAL ESTA SIEMPRE CERCA DEL BIENAVENTURADO TAO.
CUANDO DEBAS HACER TU MORADA,BUSCA, POR SOBRE TODO, UN LUGAR SENCILLO, SANTIFICADO Y PURO.
EN EL CAMINO DEL SENTIMIENTO, HAZ QUE TU CORAZON SEA PROFUNDO, Y ADEMAS, QUE NO CAMBIE.
EN LA AMISTAD, GUARDA LOS BUENOS TERMINOS CON LAS PERSONAS.
EN LAS PALABRAS, SE VERAZ.
EN EL GOBIERNO, VELA ANTE TODO POR LA RECTITUD Y EL BUEN ORDEN DEL REINO.
EN LAS OCUPACIONES, TOMA LAS COSAS CON CALMA.
Y EN LAS ACCIONES QUE REALICES, HAZ USO DE LA BUENA OPORTUNIDAD.
DE ESTE MODO, EVITANDO LOS CONFLICTOS, TE HALLARAS EN PAZ.

TAO TE KING

OM

LA RECITACION DEL OM ES LA EXPRESION DE UN LENGUAJE UNIVERSAL, UN LENGUAJE QUE LLEVA DENTRO DE SI MISMO A TODOS LOS OTROS.EL MISMO ORGANO VOCAL EN LA RECITACION DEL OM VIBRA DE UNA MANERA ESPECIAL, LA ENTERA CAVIDAD O CAJA SONORA EMPIEZA A SONAR.
CUANDO DIGO OM , QUE ES UNA VIBRACION UNIVERSAL, OTRA VIBRACION SE PRODUCE DENTRO DE MI SER POR MEDIO DE LA CUAL ME ACERCO A AQUELLO QUE HA HECHO POSIBLE LA GENERACION DEL MUNDO.
EL OM ES UNA VIBRACION OMNIABARCANTE, CUANDO CANTAMOS EL OM TRATAMOS DE CREAR DENTRO NUESTRO UNA VIBRACION AFIN CON TODA LA VIBRACION COSMICA PARA QUE PODAMOS ENCONTRARNOS A TONO CON EL UNIVERSO.EN VEZ DE SEPARARNOS DEL MUNDO, FLUIMOS DENTRO DE SU CORRIENTE Y EN VEZ DE PENSAR INDEPENDIENTEMENTE COMO EGOS COMENZAMOS A PENSAR UNIVERSALMENTE COMO ESPIRITUS.
LA PRUEBA DE UNA CORRECTA RECITACION DEL OM ES QUE UNO DEVIENE MENTALMENTE SERENO, SINTIENDOSE SATISFECHO CON LO QUE ES Y CON LO QUE TIENE.
PARA CANTAR EL OM HEMOS DE SEGUIR EL RITMO DE NUESTRA RESPIRACION. NO DEBEMOS QUERER PROLONGARLO DEMASIADO, NI TAMPOCO DEBEMOS HACERLO EXCESIVAMENTE CORTO.
POR ULTIMO, TRATAR DE NO PENSAR, CONECTAR CON NUESTRO CORAZON Y DISFRUTARLO.

KIRTAM O CANCION DEVOCIONAL

SRI MATA JAGAN MATA SAI MATA
SASI GAURI MATA
DHARANI MATA PARI PURANI MATA
JAGAT DHARANI MATA BHAVA HARANI MATA

HERMOSA MADRE, MADRE DEL UNIVERSO
MADRE DE LA ABUNDANCIA, BRILLANTE LUNA
ESPOSA DEL SEÑOR SHIVA Y MADRE DE GANESHA
ANCIANA MADRE MANTENEDORA DEL UNIVERSO
Y DE TODAS LAS CRIATURAS MOVIENTES
ENCANTADORA DE BHAVA, EL SEÑOR SHIVA
DESTRUCTOR DE LA IGNORANCIA.

HATHA YOGA

EL HATHA YOGA ES EL QUE PULIENDO LA TAZA DEL CUERPO
LA COLOCA BOCA ARRIBA EN ESPERA QUE EL LICOR DIVINO
VENGA A LLENARLA, LA QUE LIMPIANDO LAS VENTANAS DEL
CUERPO, PERMITE QUE LA LUZ LO PENETRE, LA QUE LAVANDO
EL BARRO DE LAS ENFERMEDADES Y DE LA DEBILIDAD HACE QUE
EL DIAMANTE DEL ESPIRITU REFLEJE EL SOL INFINITO.

Yoga

YOGA ES UNION, UNA MANERA DE VIVIR, UNA FILOSOFIA DE VIDA.
A MEDIDA QUE SE PRACTICA , DICHA UNION SE TRASLADARA
A NUESTRO CUERPO CREANDO UNA MENTE CLARA Y SIN TRABAS.
UNA PRACTICA CORRECTA Y CONSTANTE NOS LLEVARA A ESE ESTADO.
EN REALIDAD ES UN REENCONTRARNOS CON ALGO INHERENTE A NOSOTROS
QUE FUE PERTURBADO POR NUESTRA MISMA MENTE.
ES UN CAMINO DE AUTOCONOCIMIENTO, OBSERVACION, Y REFLEXION QUE SE TRASLADA A TODOS NUESTROS AMBITOS, MEJORANDO NOTABLEMENTE NUESTRA CONVIVENCIA CON EL ENTORNO.

LA PRACTICA

TOMA DE CONCIENCIA
MANTRA INICIAL
SURYA NAMASKAR O SALUDO AL SOL
POSTURAS DINAMICAS-POSTURAS QUIETAS O ASANAS
RELAJACION FINAL
MANTRA FINAL

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES

LA PRACTICA DEBE SER CONSTANTE Y COMODA , Y HACER EL CUERPO
MAS FLEXIBLE Y FUERTE.
SE DEBE INTEGRAR LA ADAPTACION PARA LLEGAR AL OBJETIVO.
SE USA LA RESPIRACION PARA ADAPTARNOS A LAS POSTURAS.
SE DEBE PONER ENFASIS EN LA COLUMNA VERTEBRAL.
SE DEBE USAR LA RESPIRACION PARA INTEGRAR CUERPO Y MENTE.

ASANA O POSTURA QUIETA

DEBE MANTENERSE CON INMOVILIDAD ABSOLUTA, FISICA Y MENTAL
EL MAYOR TIEMPO POSIBLE, ENCONTRANDO EL GRADO DE RELAJACION
MUSCULAR.


STHIRA- SUKHA
FUERZA-FLEXIBILIDAD

LA CLAVE PARA UNA PRACTICA EFECTIVA ES UN EQUILIBRIO ENTRE
CREAR FUERZA Y DESARROLLAR FLEXIBILIDAD, INCLUYENDO
LA CORRECTA CANTIDAD DE TRABAJO A UNA INTENSIDAD QUE ES UN
DESAFIO, PERO QUE NO LLEGA A FATIGAR O LESIONAR.


RESPIRACION

RECHAKA PRANAYAMA: ES PROLONGAR LA EXHALACION.
PURAKA PRANAYAMA: ES PROLONGAR LA INHALACION.
SAMA VRITTI: INHALACION Y EXHALACION IGUALES
ABDOMINAL O BAJA: EL DIAFRAGMA BAJA, DESCIENDE EN EL
MOMENTO DE INHALAR .
COSTAL: SE SEPARAN LAS COSTILLAS, DILATANDO LA
CAJA TORACICA COMO UN FUELLE.

CLAVICULAR: EL AIRE SE INTRODUCE LEVANTANDO LAS
CLAVICULAS.

COMPLETA O YOGUICA: INTEGRA LAS TRES ULTIMAS.


LA REPIRACION ES SIEMPRE POR NARIZ, Y DEBE SER:
COMODA,REGULAR, LARGA Y SILENCIOSA.


COMPRENDA Y APRECIE LA CONEXION ENTRE SU CUERPO, SU RESPIRACION,
Y SU MENTE.
EVALUE SU RESISTENCIA EN LA PRACTICA EN TERMINOS CORPORALES,
MENTALES,RESPIRATORIOS Y EMOCIONALES.
USE LA RESPIRACION PARA RECONOCER Y REDUCIR LA RESISTENCIA.